体力要件
強い心肺持久力と体力。急峻で荒れた、時に凍った山道を1日5〜8時間歩ける方。
ポカラ発
マナスル一周トレック
混雑の少ないマナスル保全地域。ラルキヤ・ラ峠（5,106m）の圧倒的な高地。グルン族とチベット境界コミュニティとの文化体験。マナスル（8,163m）、ガネッシュ・ヒマール、周囲の氷河の眺望。
14日間
日数
5,106 m
最高標高
困難
難易度
ティーハウス／ロッジ
宿泊
9月〜11月、3月〜5月
ベストシーズン
ハイライト
混雑の少ないマナスル保全地域。ラルキヤ・ラ峠（5,106m）の圧倒的な高地。グルン族とチベット境界コミュニティとの文化体験。マナスル（8,163m）、ガネッシュ・ヒマール、周囲の氷河の眺望。
遠征ブリーフィング
日別行程
1日目
1,400m
カトマンズ到着
ホテルチェックイン、ガイド面会、制限区域許可の最終手続き。
2日目
710m
カトマンズからソティ・コラへドライブ
アルガート経由7〜8時間、ブディガンダキ渓谷沿い。
3日目
900m
ソティ・コラからマッチャ・コラ
川床の森道と複数の吊り橋。
4日目
1,340m
マッチャ・コラからジャガット
コルラベシとタトパニの温泉を過ぎマナスル保全地域入域。
5日目
1,860m
ジャガットからデン
フィリムのグルン族の大村を経てデンへ。
6日目
2,630m
デンからナムルン
深い峡谷とシャクナゲの森、ガネッシュ・ヒマールとヒマルチュリの初展望。
7日目
2,630m
ナムルン順応日
村散策または仏教寺院訪問。
8日目
3,180m
ナムルンからロ
マニ壁とチョルテン、マナスルの近景のロへ。
9日目
3,530m
ロからサマガオン
シャイラの谷を抜けマナスル氷河直下のサマガオンへ。
10日目
3,530m
サマガオン順応日
ビレンドラ湖、プンゲン・ゴンパ、ベースキャンプ展望へのオプションハイク。
11日目
3,875m
サマガオンからサムド
ヤクの放牧地を抜けチベット難民の村サムドへ。
12日目
3,590m
ラルキヤ・ラ峠（5,106m）越えビムタン
夜明け前のラルキヤ・フェディから峠へ、ヒムルン・ヒマールとアンナプルナIIの360度展望、長い下りでビムタンへ。
13日目
2,300m
ビムタンからティリジェ
ダド・コラ沿いの松林とシャクナゲの下り。
14日目
ダラパニ（1,963m）までトレック＆カトマンズへドライブ
アンナプルナ一周との合流点ダラパニからベシサハール経由カトマンズへ。
トレック前の医療・安全準備
ネパールでの複数日トレック——特に3,000mを超えるルート——では、出発前に健康診断を受け、体力レベルを確認し、適切な高山病対策の指導や必要な旅行用ワクチンを確保することを強くお勧めします。
トレイル・ロジスティクス
含まれるもの
- ティーハウス宿泊（相部屋）、マナスルRAP・MCAP・ACAP許可、英語対応ライセンスガイドとポーター、1日3食、カトマンズからトレイルヘッド往復の地上交通。
含まれないもの
- 国際線・ビザ、高地搬送付き旅行医療保険、個人装備、シャワー・Wi-Fi・充電・飲料、チップ。
持ち物
4シーズンダウンと防水シェル、-15°C対応寝袋、慣らしたブーツとウールソックス、マイクロスパイク、偏光サングラス、ヘッドランプ、浄水タブレット付き救急キット。
グリーンフォレスト・スタンダード
cottage厳選ティーハウス
medical_servicesファーストエイド認定ガイド
languageJP · EN · HI
monitor_heartパルスオキシメーター＆衛星通信
home_pinポカラ発着
関連ルート
人気のポカラ発トレック
国際的なゲストに選ばれた3つのシグネチャールート——レイクサイドから磨き上げました。
すべてのルートを一覧比較
| トレック／ツアー | 日数 | 宿泊 | 最高標高 | グレード | シーズン | 詳細 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ABCサンクチュアリ・ダイレクト | 7日間 | ティーハウス | 4,130 m | 中程度 | 9月〜5月 | ルート詳細を見る |
| アンナプルナ・ベースキャンプ（フルループ） | 11日間 | ティーハウス／ロッジ | 4,130 m | 中程度 | 9月〜5月 | ルート詳細を見る |
| アンナプルナ一周トレッキング（トロン峠経由） | 12日間 | ティーハウス／ロッジ | 5,416m | 極限 | 9月〜11月、3月〜5月 | ルート詳細を見る |
| バット洞窟＆マヘンドラ洞窟ツアー | 1日間 | 該当なし — 日帰りツアー | 1,100 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
| コーヒー＆農場ツアー | 2日間 | エコロッジ | 1,400 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
| ダンパス絶景ホームステイ | 3日間 | ホームステイ | 1,650 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
| ドゥルギリ一周トレック | 14日間 | キャンプ／テント | 5,360 m | 極限 | 9月〜5月 | ルート詳細を見る |
| ドルパタン野生生物保護区 | 7日間 | キャンプ／ロッジ | 3,900 m | 中程度 | 9月〜5月 | ルート詳細を見る |
| 禁断の王国アッパー・ムスタン遠征 | 10日間 | ティーハウス／ロッジ | 4,200 m | 困難 | 3月〜11月 | ルート詳細を見る |
| ガンドルク文化ホームステイ | 3日間 | ホームステイ | 2,010 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
| ゴレパニ・プーンヒル | 5日間 | ティーハウス／ロッジ | 3,210 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
| コプラダンダ＆カイヤー湖 | 8日間 | エコロッジ | 4,660 m | 困難 | 9月〜5月 | ルート詳細を見る |
| クマイダンダ | 5日間 | ティーハウス | 3,680 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
| ローワー・ムスタン文化陸路ツアー | 6日間 | ゲストハウス／ロッジ | 3,800 m | 中程度 | 3月〜11月 | ルート詳細を見る |
| ルンビニ霊峰巡礼ツアー | 3日間 | ホテル | 150 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
| ルワン・ガレル茶園ホームステイ | 3日間 | ホームステイ | 1,460 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
| マッチャプチャレ・モデルトレック | 5日間 | ティーハウス／ホームステイ | 3,700 m | 中程度 | 通年 | ルート詳細を見る |
| マナスル一周トレック | 14日間 | ティーハウス／ロッジ | 5,106 m | 困難 | 9月〜11月、3月〜5月 | ルート詳細を見る |
| マルディヒマール尾根 | 6日間 | ティーハウス | 4,500 m | 中程度 | 通年 | ルート詳細を見る |
| ムクティナート参拝＆ポカラ聖地ツアー | 5日間 | ホテル／ロッジ | 3,760 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
| ナウリコット文化ホームステイ | 3日間 | ホームステイ | 2,010 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
| 北アンナプルナ・ベースキャンプ | 10日間 | キャンプ／ロッジ／ホームステイ | 4,190 m | 困難 | 9月〜11月、3月〜5月 | ルート詳細を見る |
| ポカラ・ヘリテージウォーク | 1日間 | 該当なし（日帰りツアー） | 1,100 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
| シャクランコット尾根ホームステイ | 3日間 | ホームステイ | 1,220 m | 易しい | 通年 | ルート詳細を見る |
ポカラ滞在中——バケットリストに何を入れますか？
パラグライディング
熱気球
ウルトラライト飛行
バンジージャンプ
ジップフライヤー
ホワイトウォーター・ラフティング
ATVアドベンチャー
キャニオニング
マウンテンバイク
渓谷からの声
ナマステ。皆さま、温かいご挨拶を。Green Forest Treks and Toursはポカラで最高のトレッキング＆ツアー会社です。経験豊富で信頼できる女性日本語ガイドをお探しなら、ラクスミにご連絡ください。ありがとうございました。素敵な一日を。— Krishna Acharya
日本帰国ファウンダー＆女性リーダー
ネパールの女性経営トレッキングエージェンシーは、ポカラを拠点に日本帰国ファウンダーと女性リーダーが率います——ワイルダネス・ファーストエイド認定、多言語対応、ルート上のすべての村への深い根ざし。
15+年の経験
3言語
100%ポカラ拠点100%
トレッカーからよくある質問
すべてのトレックはポカラ発ですか？ expand_more
はい。すべての遠征はポカラ・レイクサイドから出発し、そこに帰還します。
シニア旅行者にも適したトレックはありますか？ expand_more
もちろんです。プーンヒル、ガンドルク・ホームステイ、クマイダンダは、成熟した国際グループに特に人気があります。
グリーンフォレストは女性主導のトレッキング会社ですか？ expand_more
はい。ネパールの女性経営トレッキングエージェンシーであり、日本帰国ファウンダーのラクスミ・コイララをはじめとする女性リーダーが、おもてなし基準のケアをすべての遠征に提供しています。
ガイドはどの言語を話しますか？ expand_more
日本語・英語・ヒンディー語——ポカラ拠点の日本帰国ファウンダー、女性リーダー、ライセンス取得ガイドが対応します。
エクスペディション・ビルダーはどのように使いますか？ expand_more
トレックやアクティビティの「+ ジャーニーに追加」をクリックし、ビルダーフォームを送信してください。カスタムプランでお返事します。
トレックとパラグライディングを組み合わせられますか？ expand_more
はい——それがまさにエクスペディション・ビルダーの目的です。
ポカラのガイドと話す準備はできましたか？
+977 984-6622428
+977 985-6048561
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Pokhara - 06, Lakeside, Nepal